Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Skurcze - jak zapobiegać
Autor Wiadomość
PiotrKorus Offline
Junior Member
**

Liczba postów: 44
Liczba wątków: 2
Dołączył: 11.10.2014
Reputacja: 1
#43
RE: Skurcze - jak zapobiegać
(14.04.2017, 13:32)Sherman 1972 napisał(a):  W temacie skurczy mogę powiedzieć ,że udało mi się opanować sytuacje na tyle ,że mogę myśleć realnie o zaliczaniu max. Dotychczas w trakcie sezonu zawsze miałem bolesne skurcze i nie mogłem sobie z nimi poradzić. Oczywiście stosowałem odpowiednia dietę, masaże i regenerację ale skurcze i tak powracały często w trakcie wyścigu tak że z trudem kończyłem mini. W tym sezonie o dziwo tak jak pisałem skurcze ustąpiły. Nawet nie odstawiłem kawy a mimo to jest super. Oczywiście dieta,masaże i regeneracja są nadal stosowane ale jak się okazuje kluczem do sukcesu okazało się kadencja. Dotychczas bardzo dużo jeździłem na singlu gdzie konieczna była jazda siłowa. Ponieważ nawijałem tak setki kilometrów automatycznie niska kadencja przenosiła się także na starty w maratonach. Jazda siłowa ,którą dotychczas uprawiałem zbyt mocno obciążała włókna wolnokurczliwe prowadząc w konsekwencji do ich przemęczenia i występowania skurczy. Wystarczyło ,że zwiększyłem kadencje przez co włókna szybkokurczliwe wykonują więcej pracy i problem skurczy znikł definitywnie ku mojej wielkiej radości.

Nigdy tego nie skojarzyłem, ale faktycznie masz rację. 2 sezony jeżdżę na "wysokiej" 90 kadencji i nie mam skurczy uda, ani łydki. Co więcej w ogóle nie czuje zmęczenia mięśnia łydki, która pokazywała się w pierwszej kolejności, co nie było rzadko spotykane spotykane 3 i 4  sezony temu na kadencji 75.
http://www.bikermania.pl/wyniki/korus-piotr,5260/ 
[Obrazek: sticky3459.png]
SCANIA Kilomery Nadzei nr 1397
18.04.2017, 14:11
Szukaj Odpowiedz


Wiadomości w tym wątku
Skurcze - jak zapobiegać - Baruto - 11.04.2011, 08:48
RE: Skurcze - jak zapobiegać - adam88 - 13.11.2012, 21:36
RE: Skurcze - jak zapobiegać - Wieśmin - 25.05.2013, 12:13
RE: Skurcze - jak zapobiegać - Ashi - 08.08.2013, 08:52
RE: Skurcze - jak zapobiegać - pdz - 29.10.2013, 00:36
RE: Skurcze - jak zapobiegać - Mally - 18.12.2013, 00:51
RE: Skurcze - jak zapobiegać - pdz - 03.01.2014, 16:52
RE: Skurcze - jak zapobiegać - pdz - 03.06.2014, 14:40
RE: Skurcze - jak zapobiegać - pdz - 04.06.2014, 10:20
RE: Skurcze - jak zapobiegać - PiotrKorus - 18.04.2017, 14:11
RE: Skurcze - jak zapobiegać - Krd - 29.09.2017, 07:19

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości