Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Autor Wiadomość
rpmotorsport Offline
Member
***

Liczba postów: 52
Liczba wątków: 4
Dołączył: 16.07.2014
Reputacja: 0
#1
Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
hej, zakładam luźny temat na temat sposobu na zabicie nudy w zimę? Jeździcie czy nie? Out-door, In-door? Jakie macie sposoby, aby nie zepsuć sobie formy, czy jednak olewacie grudzień, styczeń leżycie przed tv i pijecie piwo? Tongue

Ja póki co jeżdżę mniej, ale też biegam w zimniejsze dni (poranki) pewnie jeszcze z tydzień, dwa i jak całkiem się zepsuje pogoda to odpalam Nike+ na kinecta, fajna zabawa, dobry trening potrafi nieźle zmęczyć,
http://www.rpmotorsport.pl - tuning sklep
http://www.katalizator24.pl - tłumiki katalizatory Magnaflow

19.11.2014, 21:02
Strona WWW Szukaj Odpowiedz
sekator Offline
Junior Member
**

Liczba postów: 6
Liczba wątków: 0
Dołączył: 22.09.2014
Reputacja: 0
#2
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Jeżdżę dopóki nie pada i nie zalega śnieg, uzupełniłem się w tym roku o dobrą latarkę żeby móc w nocy w terenie jeździć oraz w typowo zimowe buty. w zeszłym roku kupiłem rower spinningowy, ale totalnie mi to nie pasowało i dziś udało mi się go sprzedać dalej Tongue

ostatni raz jeździłem w sobotę, niestety pogoda i "życie" nie pozwala o tej porze roku jeździć tak często jak w sezonie, więc ilość sesji spada do ok 8-14 na miesiąc w zależności od pogody :-(
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 20.11.2014, 01:18 przez sekator.)
20.11.2014, 01:14
Szukaj Odpowiedz
Sherman 1972 Offline
Jarosław Jarszak
****

Liczba postów: 681
Liczba wątków: 34
Dołączył: 24.07.2014
Reputacja: 4
#3
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Mamy nowy rok wiec korzystając z okazji rozpocząłem cykl treningowy w nowym sezonie. Po przeczytaniu kilku mądrych planów treningowych postanowiłem na całego rozpocząć moje treningi. Generalnie jestem zwolennikiem obcowania z naturą i dlatego dopóki jest to możliwe staram się jeżdzić jak najwięcej w terenie. Takie podejście ma kilka zalet ale wymaga jednocześnie dokonania pewnych inwestycji. Podstawą jest posiadanie dobrego ubioru i roweru "zimowego" . Koniecznie trzeba zainwestować w buty zimowe ,ciepłe rękawiczki i dobre spodnie ochronne (przeciwdeszczowe z membraną). Co do roweru to na okres zimy mam starego stalowego górala przerobionego na singla i bez amora. Wskazane jest także posiadanie dobrej lampy . Moje treningi w większości odbywam na leśnych duktach i innych oddalonych od cywilizacji drogach. Dopiero znaczne opady śniegu lub temperatura poniżej -10 zmuszają mnie do korzystania z roweru stacjonarnego. Jeżdżąc w terenie cały czas doskonale moją technikę i mam kontakt z realnymi przeszkodami. Jazda w zimowych warunkach rozwija koncentrację i skupienie tak potrzebne w czasie wyścigów. Poza tym jest to swego rodzaju kształtowanie silnej woli i odporności psychicznej co także liczy się w ściganiu. Jazda po śniegu i lodzie to inne cenne doświadczenie którego nie zdobędziemy inaczej. Prosty rower pozwala nie martwić się zbytnio w czasie upadku a dodatkowo jest mniej wrażliwy na błoto ,śnieg i lód nie wspominając o soli . Oczywiście w moim przypadku na takie podejście do tematu pozwala mi bliskość moich tras jak i posiadanie własnego domu (gdzieś te rowery trzeba trzymać). Dodatkowo jeśli pogoda pozwala zaliczam dojazdy do pracy ,ale to już spokojne kręcenie . Poza tym standardowo siłownia ,basen i rower stacjonarny .
     No. 72
01.01.2015, 20:03
Szukaj Odpowiedz
IsaacBromberg Offline
Senior Member
****

Liczba postów: 442
Liczba wątków: 22
Dołączył: 05.11.2012
Reputacja: 2
#4
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Robię trening regularny jak w sezonie, 4 razy w tygodniu. W tygodniu rzeczy siłowe bez roweru. W weekendy symulacje podjazdów na spiningu (nie daje rady psychicznie długich ciągłych jazd w pomieszczeniu). Jeśli pogoda pozwala tak jak ostatnie i najbliższe dni to w weekendy robię długie jazdy na prawdziwym rowerze.
[Obrazek: sticky1865.png]
mBank Crew
01.01.2015, 20:21
Szukaj Odpowiedz
Sherman 1972 Offline
Jarosław Jarszak
****

Liczba postów: 681
Liczba wątków: 34
Dołączył: 24.07.2014
Reputacja: 4
#5
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Jesień tej zimy mamy sprzyjającą więc treningi na świeżym powietrzu idą pełną parą i letarg zimowy mam za sobą. Ktoś inny także wybudził się ze snu zimowego bo na trasach pustki ?
     No. 72
14.01.2015, 12:47
Szukaj Odpowiedz
Manik_M Offline
Member
***

Liczba postów: 127
Liczba wątków: 5
Dołączył: 20.03.2014
Reputacja: 0
#6
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Witam,
odnawiam temat, ale pytanie trochę modyfikuję i kieruję przede wszystkim do tych, którzy nie mają możliwości dojeżdżać do pracy na rowerze r różnych powodów.
jak wygląda wasz tydzień treningowy?
zależy mi przede wszystkim na informacjach jaką formę aktywności fizycznej stosujecie, jak często, kiedy jeździcie na rowerze, jak długie trasy pokonujecie, w jakim terenie (tylko szosa, szosa/las, sam las), w jakich porach trenujecie, czy mieszkacie w mieście i jeździcie po oświetlonych ulicach czy poza miastem i jeździcie z oświetleniem, czy trenujecie stacjonarnie (trenażery/rowery stacjonarne), czy korzystacie z siłowni i jak często, itp. czy szykujecie się na sezon zimowy w konkurencyjnym cyklu, czy dopiero na sezon letni?
przyznam, że na okres zimowy wymyśliłem sobie pewien sposób poprawienia kondycji (lub jej utrzymania), ale zastanawiam się czy to właściwa droga i chciałem poznać wasz sposób na zimowy trening (abstrahując od pogody typowo jesiennej).

dzięki za odpowiedzi
[Obrazek: sticky2306.png]
15.01.2015, 09:54
Szukaj Odpowiedz
pionowy Offline
Junior Member
**

Liczba postów: 31
Liczba wątków: 5
Dołączył: 13.10.2014
Reputacja: 0
#7
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Witam

Moje treningi to w przeważającej większości dojazdy do pracy po asfalcie. Próbuję jedynie zmieniać dystans i intensywność treningu. Prawdziwa jazda zaczyna się u mnie w weekend jeżeli jest czas. W tym sezonie zimowym w styczniu dochodzę do 200 km tygodniowo, w grudniu było ok. 100 km/tydz.
Co dalej czas pokaże. W razie nie sprzyjających warunków wchodzę do fitness clubu, a wiec siłka i stacjonarny
[Obrazek: sticky2203.png]
21.01.2015, 13:36
Szukaj Odpowiedz
onlybike Offline
Member
***

Liczba postów: 114
Liczba wątków: 33
Dołączył: 30.12.2011
Reputacja: 0
#8
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
...ja tam pije piwo z wiaderka, jem w Mac Donaldzie po 2 zestawy, powiększone, słodycze to nawet dziecku podjadam Big Grin  rower? jaki rower sanki raczej i to jak śnieg napada i najlepiej jak ktoś mnie będzie ciągnął Big Grin filmy do 2 w nocy i spanie do południa, na siłownię tylko jak laski są żeby było na co popatrzeć no bo przecież, że nie ćwiczyć Big Grin 
generalnie listopad i grudzień to miesiące gdzie przypominam sobie jak smakuje normalne życie... polecam, czasem warto spróbować nie samym rowerem człowiek żyje...
[Obrazek: 12974.png]
01.04.2015, 17:59
Szukaj Odpowiedz
Paralerka Offline
Junior Member
**

Liczba postów: 2
Liczba wątków: 0
Dołączył: 29.09.2015
Reputacja: 0
#9
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Glownie rano, wieczorami trochę stach wyjsc
29.09.2015, 23:07
Szukaj Odpowiedz
Adi Ostry-Procycling Offline
Junior Member
**

Liczba postów: 13
Liczba wątków: 1
Dołączył: 24.08.2015
Reputacja: 0
#10
RE: Jesień, zima? Jak trenujecie w tym czasie?
Nuda jesienią i zimą w treningu??
O NIE!!!
opcje:
- trenażer
- spinning
- basen
- ćwiczenia core
- trx

Nie polecam odstawienie roweru całkowicie, szosa na deszczowej czy oblodzonej nawierzchni nie jest dobrym pomysłem. Ale las, o tak!!!!
A jak jeszcze ktoś ma przełajowy rower....mmmmm A może wyglądać to tak :https://www.youtube.com/watch?v=AP7KyIZHxWM
30.09.2015, 09:10
Szukaj Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości