Praktyczne porady dla rowerzystów: dojazdy do pracy, bezpieczeństwo w mieście, przechowywanie i czyszczenie roweru, pierwsze kroki w treningu. Teksty dla początkujących i dla tych, którzy jeżdżą od lat.
Jazda na rowerze przez wiele lat, bez kontuzji i spadku motywacji, zależy mniej od pojedynczych wyczynów, a bardziej od codziennych nawyków. Dotyczą one ustawienia roweru, rozgrzewki, nawodnienia, regeneracji…
Przewodnik po rowerowych maratonach i rajdach w Polsce Wstęp Rower to nie tylko środek transportu, ale także sposób na aktywne spędzanie czasu, zdrowy tryb życia i doskonała okazja…
Wyposażenie roweru dzieli się na elementy, bez których jazda bywa niebezpieczna lub niewygodna, oraz dodatki, które zależą od stylu jazdy. Poniższy przegląd porządkuje akcesoria według zastosowania: bezpieczeństwo, naprawa…
Regularna aktywność fizyczna sprzyja dobremu samopoczuciu, a jazda na rowerze jest jedną z jej najłatwiej dostępnych form. Nie wymaga specjalnych umiejętności, można ją dostosować do własnej kondycji i…
Wykorzystanie roweru w treningu crossowym Rower to nie tylko środek transportu, ale także doskonałe narzędzie do treningu crossowego. Właściwe wykorzystanie roweru w treningu crossowym może przynieść wiele korzyści,…
Rekordy związane z rowerem to jedna z form sportowych wyzwań. Wymagają przygotowania, planowania i dokumentowania każdego etapu próby. Poniżej wyjaśniamy ogólnie, jak takie rekordy powstają, jakie mają kategorie…
Czysty rower jeździ lepiej, wolniej się zużywa i łatwiej wychwycić w nim usterki. Brud, piasek i stare smary działają jak papier ścierny na łańcuchu, kasecie i zębatkach, a…
Przebita opona to jedna z najczęstszych awarii w trasie i zarazem jedna z łatwiejszych do usunięcia, jeśli masz odpowiednie narzędzia i wiesz, jak się za to zabrać. Poniżej…
Trening interwałowy polega na przeplataniu odcinków wysiłku o wyższej intensywności z okresami spokojniejszej jazdy lub odpoczynku. Na rowerze jest to szczególnie wygodne, bo łatwo kontrolować obciążenie biegiem, kadencją…
Dojazd do pracy rowerem to sposób na ominięcie korków i poszukiwania miejsca parkingowego, a przy okazji codzienny ruch bez wydzielania czasu na trening. Początki bywają trudne: pojawia się…
